醉鬼张三门功法(10)三皇功（上）

醉鬼张三门拳法(9)

作者：陈瀛

三皇功三十八口吃气练法是我师爷张长祯功法系列中的精华,此功是各项功夫的综合,故在传授此功时,没有三折腰、小吃气、穿掌、死步穿掌、磨腰、磨腰吃气、塌式折腰等功夫的功底,此功是不能传授下去的。老辈说练这门功夫是五年一小成,十年一大成，不下苦功是练不出膜与气来的。

三皇功练的是吸、添、闭、磋、掸、塌、横,截这八个字,它分为上盘、中盘、下盘。

我得此三皇功是由王无亚师大爷给我说的前半部，后半部是由师叔李忠萌给我说的,而且把吃气及八个字的练法中细小的环节及其关键性的地方，亲口传授于我。而我之所以能练三皇功的功底,则是我师兄许维仁先生的精心传授。虽然我练的不如老前辈们的百分之,但为了不辜负他们的耐心指点,为了使三皇功这门功法能够传下去,笔者愿通过此文,将自己所知介绍给读者。

我练三皇功的体会是:它在早晨太阳将要出来时练为佳,取紫气东来之意。或夜静时练,独习最好,主要是为了思想集中,以意引气而后行。要找有树、有水及花木、空气流通的地方习练,雨后不分时间到花园练是最有意思的,练完后,身体有一种说不出来的舒畅痛快。

此功共十九节,加上练前准备动作,没有2小时是不行的。

准备:面向东南直立,取紫气东来。伸颈瞪日,沉气提肛,舌抵上腭,缩臂松肩,双拳紧握,双肘拢肋(图1)。双拳化掌,下插至裆内(图2)。翻掌下按,中指相对(图3),

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上举托天,中指相对,头仰观掌背,默字20(图4)。双肘卷肘并拢拳心向脸(图5)。

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双拳下拉至肋(图6),双拳化掌,翘掌下按在两胯前(图7)。

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第一节:

口微开,先徐呼一口宜深长,将腹中废气呼净,再用口吸气至深部,再呼、再吸、共行三次。将气调匀(图8);十指微曲挠力,吃气一口(图9);双手慢向上提,不断力,握拳捲肘拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数字数个,以鼻慢呼,将气调匀(图10);曲肘,双拳肘合拼紧靠,拳心对脸(图11);

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向内酥腕化掌,向前伸直双臂，与肩平(图12);手背相贴,磕腕骨三下(图13A、13B);

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翻手十指扣挠,吃气一口，(图14);挠贯力,翻手心朝上(图15);指微曲抓力,慢向回拽(图16)、握拳捲肘拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数字数个,以鼻慢呼,将气调匀(图17):

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化掌下按,中指相对(图18):双掌上举托天,头身后仰,崩数字数个(图19);直身调气掌托天(图20);

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向左扭身,头身后仰,数字数个(图21);直身调气,掌托天(图22);向右扭身,头身后仰,数字数个(图23);直身调气,掌托天(图24);

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头身后仰,数字数个(图25);向前弯腰,中指相对,双掌按地,十指挠力,掌按力,足趾抓力,足蹬力,低头数字30个(图 26);向左扭脸,向上看,数字30个(图27)、

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向右扭脸向上看数字30个(图28);正面抬头向上看,塌腰拔臂数字30个,微抬身手离地,指腕伸直指地,松肩以肩代双臂,伸缩数次过力(图29);指微曲以身拽臂勿曲向上拔身,中指相对,微起时,口吸气(图30);起身立直时,吃气一口,十指挠,数次贯力,握拳捲肘拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数字数个,以鼻慢呼,将气调匀(图31)。

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第二节: 

双拳拢肋:双拳化掌下按:翻掌插至小腹(图1.2.3):

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双掌上举托天.头身后仰崩数数字数个(图4):

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直身调气，掌托天,向右扭头身后仰,崩数数字数个(图5a、5b),直身调气,掌托天;向左扭身,后仰崩数数字数个(图6.7):

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在左侧弯腰,中指相对至足外踝.双掌接地,手足用力如第一节,低头数数字三十个(图8、9);

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继尔向后扭脸,向上看,数数字三十个，仰头向上看,拔腰数数四十个(图10):微抬身口吸气伸缩过力、挠力等同第一节,直起身时,吃气一口,握拳卷肘拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数数字数个,以鼻慢呼 将气调匀.

第三节：

正身，双拳拢肋，双拳化掌下按下插图13、14、15),

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双掌上举托天,头身后仰崩数数字数个(图16),直身调气掌托天,向左扭身,头身后仰,崩数数字数个(图17);

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直身调气掌托天,向右扭身头身后仰崩数数字数个(图18a,18b,图19);向右侧弯腰,中指相对至足外踝双掌按地(手足用力),低头数数字30个(图20):向后扭脸向上看,数数字30个:接着向上看拔腰.数数字40个(图21):

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微抬头吸气(伸缩过力,同第一节),身起直呼吃气一口,握拳拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数数字数个,以鼻慢呼,将气调匀(图22、23、24)

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第四节：

正身,双拳拢肋,双拳化掌下按(图4-1a、图4-1b、图4-1c);

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双掌上举托天,头身后仰崩劲,数字数个(图4-2、图4-3);

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直身调气,向左扭身,头身后仰崩劲,掌托天,数字数个(图4-4a、图4-4b);

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直身调气,掌托天,向右扭身,头身后仰崩,数字数个(图4-5a、图4-5b);

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直身调气，掌托天,扭正身,头身后仰崩劲,数字数个(图4-6);向前弯腰,双掌接地(手足如第一节),低头数字三十个(图4-7),

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向左扭脸向上看,塌腰拔背,数字三十个;向右扭脸向上看,数字二十个(图4-8、图4-9);

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脚不动,双手扶地向前爬,手脚约离三尺余，十指撑力扶地，向后撤身,以鼻找地,向前钻地爬虎,抬头挺胸塌腰,数字数个(图4-10a、图4-10b、图4-11);

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撤身，以腰拔力提身、起身离力,腰仍弯微抬身吸气(伸缩泄力拔等同第一节(图4-12a、图4-12b);

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身起直时,吃气一口,握拳卷肘拢肋,沉气提肛,以意引气后行,数数字数个，以鼻慢呼,将气调匀(图4-13a、图4-13b)。

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